パーソナルジムと普通のジムどっちがいい！あなたに合うのはどっち？

「ダイエットしたい」「筋トレを始めたい」そう思ってジムを探すと、まず最初に迷うのが「パーソナルジム」と「普通のジム」どっちがいいのか？という問題ではないでしょうか。

どちらも「運動をする場所」ですが、料金も指導方法も大きく異なります。

そこで今回は、ジム初心者でもわかりやすいように、両者の違いを徹底比較。あなたの目的や性格に合わせた“失敗しない選び方”を紹介します。

パーソナルジムと普通のジムの違いとは？

まずは、パーソナルジムと普通のジムの特徴を比較してみましょう。

パーソナルジムの最大のメリットは、プロのトレーナーが完全サポートしてくれる点。あなたの目的や体力レベルに合わせて、専用のトレーニングメニューや食事指導まで設計してくれるので、短期間で確実に成果が出やすいです。

一方で、料金は高め。月5万円以上が相場で、ライザップのような有名ジムではさらに高額になります。

一方の普通のジム（24時間ジムや総合スポーツジムなど）は、月額5,000〜12,000円と安価で、自分のペースで通えるのが魅力です。設備も充実しており、プールやスタジオレッスンがある施設も多いです。

ただし、自己管理が苦手な人は続かない可能性も高く、「入会したけど3回しか行かなかった…」という声もよく聞きます。

「結局、自分にはどっちが合ってるの？」と悩む方のために、目的や性格に応じたおすすめタイプを紹介します。

特に、「ダイエットに何度も失敗してきた」「正しい筋トレを身に付けたい」という人には、パーソナルジムが圧倒的におすすめです。

自己管理が得意で、特定の目的がある人には自由度の高い普通のジムが合っています。

実際に両方のジムを経験した人の声をいくつか紹介します。

Aさん（30代女性・会社員）

「普通のジムに入会したけど、3ヶ月で幽霊会員に…。結局続かなくて、思い切ってパーソナルジムに変えました。トレーナーが励ましてくれるし、体重も-6kgに成功！今では週1の運動が習慣に」

Bさん（20代男性・フリーランス）

「自分で調べて筋トレできるタイプなので、普通のジムで十分。何より月5,000円でマシンが使い放題なのが魅力。YouTubeで学んだことを試して、今はベンチプレス90kgまで伸びました」

ジム選びの成功・失敗は、「続けられるか」「効果が出るか」で決まります。安くても通わなければ無駄、逆に高くても続けば元が取れます。

次のチェックリストにどれだけ当てはまるかで、あなたに合うジムが見えてきます。

パーソナルジム向き

普通のジム向き

「パーソナルジム」と「普通のジム」、どちらにもメリット・デメリットがあります。大事なのは、**自分がどちらのスタイルなら“無理なく続けられそうか”**を基準にすること。

ジム選びは、ライフスタイルや性格とも深く関係しています。焦って決めず、見学や体験を通じて実際に雰囲気を確かめてから選びましょう。

Q1.体験だけで判断できますか？

→ はい、ほとんどのジムは無料または安価な体験コースがあります。最低でも2〜3ヶ所は見学・体験して比較しましょう。

Q2.パーソナルジムは続けないと意味ないですか？

→ 短期集中でフォームや食習慣を学ぶだけでも十分価値があります。卒業後に普通のジムに切り替える人も多いです。